Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо

Вкусный салат из морской капусты можно подать на обед или ужин вместе с основным блюдом. Салат получится не только вкусным, но и полезным, сочным благодаря авокадо и консервированному тунцу.

Описание приготовления:

Такой красочный салат получается не только вкусным, но и очень полезным, ведь морская капуста содержит много йода в своем составе. Раз в неделю такое блюдо обязательно должно присутствовать в рационе!

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 100 Грамм
  • Капуста морская  — 150 Грамм
  • Авокадо  — 1/2 Штуки
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Перец черный молотый  — 1 Щепотка

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо»

Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо1
Подготовьте указанные ингредиенты. Приобретите стружку тунца в масле или кусочки рыбы.

Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо2
Маринованную морскую капусту отцедите от маринада, выложив в ситечко или дуршлаг. Затем переместите ее на тарелку, она будет основой салата.

Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо3
Авокадо разрежьте пополам и прокрутите в руках, чтобы половинки отделились друг от друга. Очистите одну половинку от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите на морскую капусту и сбрызните лимонным или лаймовым соком, чтобы нарезка не потемнела.

Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо4
Вскройте консервы в масле и выложите на слой авокадо. Масло из консервы не сливайте, а добавьте в салат.

Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо5
Салат посолите, поперчите, украсьте свежей зеленью и подайте к столу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Рецепты салатов